Quả óc chó giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ăn quả óc chó và hạt hạnh nhân giúp bạn loại bỏ cảm giác thèm ăn. Ăn quả óc chó còn có tác dụng giúp bạn giảm cholesterol.
Quả óc chó Mỹ và hạt hạnh nhân đã quá nổi tiếng vì những lợi ích sức khỏe đã được chứng minh.
Tuy nhiên
Có nhiều người băn khoăn rằng: “ liệu ăn hạt óc chó và hạt hạnh nhân có thể giúp họ giảm cân?”
Câu trả lời là “Có” và “Không”.
Bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu một cách rõ ràng những lợi ích thiết thực của hạt óc chó và hạn nhân, từ đó hiểu được những chất béo có trong hạt óc chó và hạnh nhân để khám phá xem chúng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân như thế nào?
Nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn quả óc có, cá hồi giàu chất béo không bão hòa đa (PUFAs) có thể có những thay đổi về hormon giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, khiến họ ít cảm thấy đói.
Nghiên cứu này cho thấy sử dụng một chế độ ăn uống chứa nhiều PUFAs giúp giảm đáng kể hàm lượng ghrelin, loại hoocmon làm tăng cảm giác đói.
Hơn nữa, một chế độ ăn uống nhiều PUFA cũng làm tăng đáng kể peptide YY (PYY), loạihormon làm tăng cảm giác no.
Nhà nghiên cứu chính Jamie A. Cooper, Đại học Georgia, cho biết: "Các hormon thèm ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng thức ăn chúng ta ăn”.
"Những phát hiện này cho chúng ta biết rằng ăn các loại thực phẩm giàu PUFAs như quả óc chó, có thể thay đổi hormonthèm khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn".
Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Nutrition, nhóm nghiên cứu đã chọn 26 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh (độ tuổi từ 18-35) sử dụng chế độ 7 ngày nhiều PUFAs hoặc chế độ ăn theo mô hình ăn uống đặc trưng kiểu Mỹ.
Chế độ ăn giàu PUFA bao gồm các thực phẩm như óc chó, cá hồi Alaska, cá ngừ, dầu hạt lanh, dầu hạt nho và dầu cá..
Chế độ ăn đối chứng bao gồm 7 % chất béo không bão hòa đa, 15% chất béo không bão hòa đơn và 13% chất béo bão hòa so với chế độ ăn giàu PUFA gồm 21% chất béo không bão hòa đa, 9 % chất béo không bão hòa đơn và 5% chất béo bão hòa.
Những người tham gia tăng PYY trong khi đói và sau khi ăn. Các nhà nghiên cứu cho biết những sự thay đổi hormon này có nghĩa là kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn.
Công ty HTFood tự hào là nhà cung cấp các loại hạt dinh dưỡng: quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt macca,.. thơm ngon, chất lượng cao với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu trực tiếp từ khắp nơi trên thế giới với giá phải chăng nhất. Còn chần chừ gì mà không liên hệ HTFood ngay thông qua một trong các phương thức dưới đây để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng ưng ý nhất:
Địa chỉ: MUA BÁN QUẢ ÓC CHÓ MỸ NHẬP KHẨU UY TÍN
108-A2, ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng, quận Thanh Xuân, Hà Nội
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79
Website: https://quaoccho.vn
